春天，万物复苏，百花盛开，本该是踏青赏花的好时节。
然而，对于很多人来说，春风带来的不仅是花香，还有挥之不去的干眼烦恼。
眼睛干涩、发痒、有异物感？你可能已经被“干眼”盯上了！
别急！这份「春日护眼秘籍」
助你快速 “灭火”！
为什么春天眼睛容易 “闹脾气”？
✅ 春季多风干燥，泪液蒸发速度加快；
✅ 花粉、灰尘等过敏原增多，刺激眼表；
✅ 再加上紫外线增强，眼睛更容易疲劳！
这些因素叠加，干眼症便 “找上门” 了！
为什么会得干眼？
通俗来说，就是眼睛的表面缺眼泪水了。
这个眼泪水由三层物质组成，「表面的油」，「中间的水」和「底层的蛋白质」。
也就是脂质层、水液层以及黏蛋白层。
正是得益于这种油包水的组成方式，才能够充分保护我们的眼睛。
干眼症的 5 大类型
根据缺乏成分的不同，干眼分为五种类型：
1、水液缺乏型：缺水
2、脂质缺乏型：缺油
3、黏蛋白异常型：缺蛋白
4、泪液动力学异常型：挥发太快
5、混合型：上面四种类型的综合
干眼症的表现
不同的人患有干眼症的表现不完全一样，但是总体而言，有以下感受：
眼干、眼痒、刺痛、烧灼感、异物感、眼红、分泌物增多、畏光、泪流、视疲劳、视力波动或者下降。
注意：
视物模糊也是干眼症的表现之一
在门诊上，有许多人来问医生，老是感觉眼睛一会儿就出现视物模糊的情况，要闭眼一段时间后才能好一点，尤其是睡一觉起来之后就会好很多。但是医院检查，没发现什么大问题，究竟是怎么回事呢？其实这就是干眼症的表现了，只是许多人觉得没有影响生活和工作，所以就没有重视起来。
缓解干眼，试试这 8 招！
01
减少看电子产品的时间
每天晚上10点前入睡，不熬夜！
02
按摩和热敷
用40度左右的热毛巾敷在眼皮上。热敷5分钟之后，再按摩2~3分钟，这样每天做2~3次，可以放松眼部，并且有效缓解眼干症状。
03
保持室内湿度
在房间里面放置一盆水，或者使用质量好的加湿器。
04
佩戴隐形眼镜是的时间不能过长
每日佩戴不超过 8 小时，记得晚上睡觉前，一定要摘掉！
05
饮食调理
多吃富含维生素 A、C、E 的食物（如胡萝卜、蓝莓、坚果），以及深海鱼（补充 Omega-3）......
06
防风防晒
外出戴护目镜，减少风沙刺激；佩戴墨镜阻挡紫外线。
07
注意眼睑卫生
保持眼睑清洁，不要过度揉眼。
08
及时就医
如果有持续的干眼症状，一定要及时就诊，防止长时间的睑板腺堵塞导致睑板腺萎缩，造成不可逆转的后果。
娄底爱尔眼科医院提醒：日常生活中要学会主动为眼睛减负，保证充足睡眠，避免长时间看电子屏，眨眼促进泪液分泌，保证周围环境湿度，按摩和热敷放松眼部，注意用眼卫生，均衡饮食等都可以预防干眼症。如果持续出现眼睛发红、疼痛或疲劳等症状，应及时就医，对于严重的干眼综合征，可根据干眼的病因进行相应的治疗！